水谷隼 オフィシャルサイト 公式ブログ

体力・身体を世界のトップアスリートの数値に！

　ナショナルチームとして世界の頂点に立つための取り組みを紹介します。

　H23.12.末までに克服しておく数値（現在水谷選手はすべてクリアー）　
　
　1.　＜筋力＞ベンチプレス･･･自分の体重の1.2倍以上の重量を1回以上持ち上げる
　　　　　　　スクワット･･･自分の体重の1.5倍～2倍以上の重量を1回以上持ち上げる
　2.　＜パワー＞垂直飛び･･･60cm以上
　3.　＜走力＞20M走･･･2.7秒以内
　4.　＜アジリティー＞反復横跳びなど･･･4.5秒以内
　5.　＜心肺持久力＞12分間走･･･3000ｍ以上
　6.　＜体脂肪率＞BODPOTにて10％以内

　　＊練習相手がいない、練習環境が悪いと悩んでいる選手
　　＊必死に日本代表を目指して頑張っている選手
　　　　　卓球と並行して身体作りに取り組んだら、本気に変わります。
　　　　　ぜひ挑戦して見てください。

　　
　☆オーストリアオープン

　　　ダブルス準々決勝　　残念ながら3位でした
　　　　　水谷隼/岸川聖也　1-4 丁祥恩/柳承敏(KOR)

この後のスケジュール　
　男子ワールドカップ （ドイツ・マグデブルク）10月29日～31日 　　　
　参加者リスト（19名）
　　　　SAMSONOV Vladimir, BLR
　　　　WANG Hao, CHN1　　
　　　　ZHANG Jike, CHN2　
　　　　LIU Song, ARG
　　　　PETER-PAUL Pradeeban, CAN
　　　　SAKA Suraju, CGO
　　　　DAVIS Kyle, AUS
　　　　BOLL Timo, GER1
　　　　JOO Se Hyuk, KOR1
　　　　MIZUTANI Jun, JPN
　　　　OVTCHAROV Dimitrij, GER2
　　　　OH Sang Eun, KOR2
　　　　CHUANG Chih-Yuan, TPE
　　　　GAO Ning, SIN
　　　　TANG Peng, HKG1
　　　　LI Ching, HKG2
　　　　SMIRNOV Alexey, RUS
　　　　KREANGA Kalinikos, GRE
　　　　SCHLAGER Werner, AUT1